jueves, 30 de junio de 2016
alimentos limpian el higado
Alimentos que te ayudarán a desintoxicar el hígado
Además de las dos recetas mencionadas anteriormente, puedes, una semana antes y otra después, preparar el cuerpo y mantenerlo en la senda “natural” o desintoxicante. Para ello, se aconseja consumir los siguientes alimentos:- Granos enteros: tienen vitamina B y mejoran la metabolización de las grasas y la función hepática
- Té verde: posee muchos antioxidantes (catequinas), útiles para asistir al hígado
- Uvas: te aportar azúcares naturales y muchos antioxidantes, activando a su vez la función de limpieza del hígado y la producción de bilis.
- Manzanas: cuentan con una gran cantidad de pectinas y componentes químicos que ayudan al organismo a eliminar toxinas del aparato digestivo.
- Zanahorias y remolachas: tienen muchos flavonoides y beta caroteno, que estimulan la función hepática
- Hortalizas de hoja verde: son unas aliadas fantásticas para limpiar el hígado debido a la clorofila que absorbe las toxinas del torrente sanguíneo y protegen este órgano tan importante
- Aceite de oliva: es útil si se lo emplea en cantidades moderadas
- Berenjenas: se trata de un tónico digestivo que sirve para activar las funciones de la vesícula
- Escarola y endivia: ambas tienen una sustancia de sabor amargo que sirve para vaciar de forma natural la vesícula
- Aguacate: protege al hígado de las sobre cargas tóxicas y aumenta el poder de limpieza del tratamiento que elijas.
limpieza del higado
¿Por qué es necesario hacer una limpieza de hígado?
Básicamente por el estilo de vida que llevamos, la alimentación desordenada y desequilibrada que consumimos y la falta de ejercicio o deporte. El hígado genera más grasa y luego la almacena en exceso. Es importante hacer una dieta de desintoxicación del hígado de vez en cuando para mejorar tu función hepática y aumentes tus niveles de energía. Hasta podrás tener más voluntad de hacer actividad física, levantarte más temprano, rendir más en el trabajo o la Universidad, etc.¿Cómo limpiar el hígado?
Recuerda que el trabajo que hace todos los días este órgano lo hace acumular toxinas, por lo que la idea es eliminar estos residuos negativos. Se puede reiterar el proceso hasta tres veces al año. Ten en cuenta las siguientes recetas para una efectiva limpieza hepática:- Zumo de toronja con ajo y jengibre: haz este procedimiento durante le fin de semana. Además te ayudará a fortalecer tu sistema linfático. Necesitas dos toronjas, cuatro limones, dos dientes de ajo, una rodaja de raíz de jengibre, 300 ml de agua destilada y dos cucharadas de aceite de oliva. Exprime las toronjas y los limones, ralla el jengibre y prensa el ajo. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien. Bebe antes de dormir por la noche.
alimentos alcalinos
A pesar de que sabemos lo dañinos
queson los alimentos procesados, estas “delicias” siguen siendo nuestras
favoritas. Los productos procesados, comida rápida, los transgénicos y
golosinas azucaradas siguen dañando nuestro cuerpo, y lo peor es que somos muy
conscientes de ello. Los alimentos dañan la salud y alteran los valores de pH a
una medida aterradora.
Los cuerpos humanos están
destinados a ser alcalinos, pero van en contra de la naturaleza y se vuelven
ácidos. ¿Por qué se prefiere usar la comida chatarra sobre las frutas y
verduras saludables? Los valores de pH ácidos afectan la función inmune, y
hacen que el cuerpo sea propenso a las enfermedades.
Alimentos alcalinos
Si eres consciente de tu salud,
es probable que hagas todo lo que este a tu alcance para llevar tu salud a un
nivel óptimo. Nos gustaría contribuir a tu esfuerzo, y así proporcionarte los 5 mejores alimentos alcalinos. No tienes que estar enfermo para comer alimentos
saludables. Por otra parte, dale a tu cuerpo una mano y ayúdalo a que realice
sus funciones adecuadamente.
1. Acelgas
Es uno de los más poderosos
alimentos alcalinos, y se ha demostrado que protege el sistema contra virus,
bacterias y radicales libres.
2. Melón
Es un limpiador brillante, además
de que tiene un valor de pH increíble estimado a 8,5. Añade este súper alimento
a tu dieta, y siempre disfruta de su frescura. Puedes utilizar cualquier melón que
encuentres. Las sandías también son excelentes. Esta fruta rica en fibra es 92%
agua.
3. Alforfón
Si todavía utilizas trigo,
probablemente es porque todavía no has probado el trigo sarraceno. Sus
nutrientes aumentan la energía y te mantendrán lleno durante todo el día. Come
más trigo sarraceno para fortalecer el corazón y mantener una función
cardiovascular óptima.
4. Aceite de oliva
Sí, sabe que el aceite de oliva
es muy potente y saludable, pero la repetición es la madre de todo el
conocimiento. El aceite de oliva contiene más ácidos grasos monoinsaturados y vitamina
E que cualquier otro alimento.
5. Semilla de lino
Estas semillas son altamente
alcalinas, altas en fibra y abundante en vitamina E. Su potencial
antiinflamatorio también ayuda a reducir los sofocos en mujeres menopáusicas.
Otros alimentos alcalinos
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Los aguacates están llenos de grasas
monoinsaturadas saludables que fortalecen el corazón
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Los plátanos son súper increíbles
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Las bayas son ricas en antioxidantes
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Las zanahorias contienen beta-caroteno, conocido
por su capacidad para mejorar la visión
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El ajo regula la presión arterial
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El brócoli reduce el colesterol
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Las uvas contienen multivitamínicos y
antioxidantes, y son excelentes para los pacientes con hipertensión
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La piña proporciona la pérdida de peso saludable
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Los brotes de alfalfa son fáciles de digerir y
están llenos de enzimas que proporcionan el equilibrio hormonal normal
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Los limones son el alimento alcalino más
increíble; la fruta cítrica previene los resfriados, la tos y la gripe
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Las coles de bruselas ofrecen un fuerte
potencial contra el cáncer
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El chucrut y otros alimentos fermentados son los
probióticos que debes añadir a tu dieta
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La coliflor es un excelente sustituto del pan
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La toronja es rica en vitaminas a y c
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Las algas marinas son abundantes en hierro y
disminuyen la acidez
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La quinua regula el azúcar en la sangre
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El pepino es un 90% de agua, y le da un aspecto
sano y joven a tu piel
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El perejil desintoxica los intestinos
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El mango limpia el colon
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La espinaca es el vegetal final que contiene
toneladas de vitaminas
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Las naranjas protegen contra los resfriados
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