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Alimentos que te ayudarán a desintoxicar el hígado

Además de las dos recetas mencionadas anteriormente, puedes, una semana antes y otra después, preparar el cuerpo y mantenerlo en la senda “natural” o desintoxicante. Para ello, se aconseja consumir los siguientes alimentos:

• Granos enteros: tienen vitamina B y mejoran la metabolización de las grasas y la función hepática
• Té verde: posee muchos antioxidantes (catequinas), útiles para asistir al hígado

• Uvas: te aportar azúcares naturales y muchos antioxidantes, activando a su vez la función de limpieza del hígado y la producción de bilis.
• Manzanas: cuentan con una gran cantidad de pectinas y componentes químicos que ayudan al organismo a eliminar toxinas del aparato digestivo.
• Zanahorias y remolachas: tienen muchos flavonoides y beta caroteno, que estimulan la función hepática
• Hortalizas de hoja verde: son unas aliadas fantásticas para limpiar el hígado debido a la clorofila que absorbe las toxinas del torrente sanguíneo y protegen este órgano tan importante
• Aceite de oliva: es útil si se lo emplea en cantidades moderadas
• Berenjenas: se trata de un tónico digestivo que sirve para activar las funciones de la vesícula
• Escarola y endivia: ambas tienen una sustancia de sabor amargo que sirve para vaciar de forma natural la vesícula
• Aguacate: protege al hígado de las sobre cargas tóxicas y aumenta el poder de limpieza del tratamiento que elijas.

Como últimas recomendaciones: reduce las porciones que consumes, evita el alcohol, la carne roja, los lácteos y los productos refinados, bebe suficiente agua y realiza una rutina de ejercicio moderada.

limpieza del higado

 

 

 

¿Por qué es necesario hacer una limpieza de hígado?

Básicamente por el estilo de vida que llevamos, la alimentación desordenada y desequilibrada que consumimos y la falta de ejercicio o deporte. El hígado genera más grasa y luego la almacena en exceso. Es importante hacer una dieta de desintoxicación del hígado de vez en cuando para mejorar tu función hepática y aumentes tus niveles de energía. Hasta podrás tener más voluntad de hacer actividad física, levantarte más temprano, rendir más en el trabajo o la Universidad, etc.

En general, te sentirás mucho mejor en varios aspectos, algunos dicen que cambiaron el tipo de piel, dejaron de tener acné por ejemplo, y la mayoría de los que probaron esta limpieza afirman que sirve para bajar de peso.

¿Cómo limpiar el hígado?

Recuerda que el trabajo que hace todos los días este órgano lo hace acumular toxinas, por lo que la idea es eliminar estos residuos negativos. Se puede reiterar el proceso hasta tres veces al año. Ten en cuenta las siguientes recetas para una efectiva limpieza hepática:

• Zumo de toronja con ajo y jengibre: haz este procedimiento durante le fin de semana. Además te ayudará a fortalecer tu sistema linfático. Necesitas dos toronjas, cuatro limones, dos dientes de ajo, una rodaja de raíz de jengibre, 300 ml de agua destilada y dos cucharadas de aceite de oliva. Exprime las toronjas y los limones, ralla el jengibre y prensa el ajo. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien. Bebe antes de dormir por la noche.

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alimentos alcalinos

A pesar de que sabemos lo dañinos que​​son los alimentos procesados, estas “delicias” siguen siendo nuestras favoritas. Los productos procesados, comida rápida, los transgénicos y golosinas azucaradas siguen dañando nuestro cuerpo, y lo peor es que somos muy conscientes de ello. Los alimentos dañan la salud y alteran los valores de pH a una medida aterradora.

Los cuerpos humanos están destinados a ser alcalinos, pero van en contra de la naturaleza y se vuelven ácidos. ¿Por qué se prefiere usar la comida chatarra sobre las frutas y verduras saludables? Los valores de pH ácidos afectan la función inmune, y hacen que el cuerpo sea propenso a las enfermedades.

Alimentos alcalinos

Si eres consciente de tu salud, es probable que hagas todo lo que este a tu alcance para llevar tu salud a un nivel óptimo. Nos gustaría contribuir a tu esfuerzo, y así proporcionarte los 5 mejores alimentos alcalinos. No tienes que estar enfermo para comer alimentos saludables. Por otra parte, dale a tu cuerpo una mano y ayúdalo a que realice sus funciones adecuadamente.

1. Acelgas

Es uno de los más poderosos alimentos alcalinos, y se ha demostrado que protege el sistema contra virus, bacterias y radicales libres.

2. Melón

Es un limpiador brillante, además de que tiene un valor de pH increíble estimado a 8,5. Añade este súper alimento a tu dieta, y siempre disfruta de su frescura. Puedes utilizar cualquier melón que encuentres. Las sandías también son excelentes. Esta fruta rica en fibra es 92% agua.

3. Alforfón

Si todavía utilizas trigo, probablemente es porque todavía no has probado el trigo sarraceno. Sus nutrientes aumentan la energía y te mantendrán lleno durante todo el día. Come más trigo sarraceno para fortalecer el corazón y mantener una función cardiovascular óptima.

4. Aceite de oliva

Sí, sabe que el aceite de oliva es muy potente y saludable, pero la repetición es la madre de todo el conocimiento. El aceite de oliva contiene más ácidos grasos monoinsaturados y vitamina E que cualquier otro alimento.

5. Semilla de lino

Estas semillas son altamente alcalinas, altas en fibra y abundante en vitamina E. Su potencial antiinflamatorio también ayuda a reducir los sofocos en mujeres menopáusicas.

Otros alimentos alcalinos

·         Los aguacates están llenos de grasas monoinsaturadas saludables que fortalecen el corazón

·         Los plátanos son súper increíbles

·         Las bayas son ricas en antioxidantes

·         Las zanahorias contienen beta-caroteno, conocido por su capacidad para mejorar la visión

·         El ajo regula la presión arterial

·         El brócoli reduce el colesterol

·         Las uvas contienen multivitamínicos y antioxidantes, y son excelentes para los pacientes con hipertensión

·         La piña proporciona la pérdida de peso saludable

·         Los brotes de alfalfa son fáciles de digerir y están llenos de enzimas que proporcionan el equilibrio hormonal normal

·         Los limones son el alimento alcalino más increíble; la fruta cítrica previene los resfriados, la tos y la gripe

·         Las coles de bruselas ofrecen un fuerte potencial contra el cáncer

·         El chucrut y otros alimentos fermentados son los probióticos que debes añadir a tu dieta

·         La coliflor es un excelente sustituto del pan

·         La toronja es rica en vitaminas a y c

·         Las algas marinas son abundantes en hierro y disminuyen la acidez

·         La quinua regula el azúcar en la sangre

·         El pepino es un 90% de agua, y le da un aspecto sano y joven a tu piel

·         El perejil desintoxica los intestinos

·         El mango limpia el colon

·         La espinaca es el vegetal final que contiene toneladas de vitaminas

·         Las naranjas protegen contra los resfriados

·         La papaya es un laxante natural y elimina las toxinas del colon